休憩は何のためにある？正しく休めていますか？
eスポーツ専門放課後等デイサービスTJ-es

こんにちは。札幌のeスポーツ専門放課後等デイサービス「TJ-es」です。
eスポーツ専門放課後等デイサービス　TJ-esは、13歳〜18歳（中高生）の世代が、eスポーツを通して将来必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

イラストカリキュラムの新規利用者を募集しています！
パソコンで、自分の好きなイラストを描いてみませんか？

イラストメンバー定員、もうすぐいっぱいになりそうです🙇
７月は月・金曜日の見学がオススメ✨見学順にご案内します✨

TJ-esで過ごす予定は、学生ひとりひとりに決めてもらっています。

・目標としているカリキュラムに取り組む時間
・疲れが溜まらないように休憩する
・持ってきたご飯を食べる
・宿題を終わらせる

決まった時間はありません。集団行動をしなきゃいけない時間もありません。

決まったスケジュールが無いのは、働いたときに必要な「自己管理能力」が養うためです。

例えば、勤務時間6時間、お昼休憩30分の会社で働くとき。
大人は、その30分の休憩以外に、小さな休憩を挟んでいることが多いです。

トイレに行って一呼吸置くとか、
肩を回したり、遠くを見たり、好きな飲み物を飲んだり、、、

自分が力を入れすぎてるな、ひと段落、と思うタイミングを見極めて、小休憩を挟んでいます。

この休憩、なんで必要か知っていますか？

？休憩にはどんな意味がある？

１．集中力と生産性の向上

長時間働き続けると集中力が低下し、生産性も下がります。短い休憩を挟むことで、脳をリフレッシュさせ、集中力を維持することができます。結果として、仕事の質と効率がアップするのです。

２．健康の維持

長時間座り続けることや同じ姿勢を保つことは、身体に負担をかけます。適度に休憩を取り、体を動かすことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くし、健康を保つことができます。

３．ストレスの軽減

休憩を取ることで、仕事のストレスを軽減することができます。リラックスした時間を持つことで、心の余裕が生まれ、ストレスの蓄積を防ぐことができます。

４．創造性の向上

クリエイティブな仕事において、休憩は特に重要です。新しいアイデアや解決策を見つけるためには、脳をリフレッシュさせることが必要です。休憩中に新しい視点やインスピレーションが得られることがあります。

５．エラーの防止

疲労が蓄積すると、ミスやエラーが増える傾向にあります。休憩を取ることで、注意力が回復し、ミスを防ぐことができるのです。

６．モチベーションの維持

適度な休憩を取ることで、仕事に対するモチベーションを維持することができます。休憩後にリフレッシュして再び仕事に取り組むことで、持続的に高いモチベーションを保つことができます。

？休憩ってなにしたらいい？

「休憩する意味はわかってるけど、なかなか休憩できない…」と悩む人も多いです。

ぼーっとするのも続かないし、スマホを見ても目が疲れる。
そんなときにオススメする休憩方法を紹介します！

これ以外にも自分がリラックスできたり、身体が休まる方法を探してみてくださいね！

スタッフも一緒に考えますので、わからないときはご相談を！

6月からプレイヤーとして取り組めるカリキュラムが
★ VALORANT（ヴァロラント）
★ ApexLegends（エーペックスレジェンズ）
★ Fortnite（フォートナイト）
★ League of Legends（リーグオブレジェンド）new

となりました！見学・体験お待ちしております！

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌のeスポーツ専門放課後等デイサービス「TJ-es」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。

障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。

eスポーツ専門放課後等デイサービス　TJ-es

〒001-0017
北海道札幌市北区北17条西4丁目1-3 マミヤビル2階 201

TEL：011-299-5130 （平日・12:00〜21:00）
FAX：011-299-5130

E-mail：info[at]transit-tjes.net
※[at]を@に書き換えてください