2022.06.06

eスポーツ中の『姿勢』意識していますか？
eスポーツ専門放課後等デイサービスTJ-es

スタッフの声

こんにちは。札幌のeスポーツ専門放課後等デイサービス「TJ-es」です。
eスポーツ専門放課後等デイサービス　TJ-esは、13歳〜18歳（中高生）の世代が、eスポーツを通して将来必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

突然ですが、月曜ブログ担当のスタッフは中学生の時に吹奏楽部で、ホルンを担当していました。

強豪校だったため練習は週7…。つまりずっとホルン(2～3kg程度)を持っていたというわけです。
そうするとどうなるか、、、肩をやってしまいました。

今でも肩は痛みやすく一生ものになってしまいました😢

で。

どうしてこんな話から入ったのかというと、
eスポーツも悪い姿勢を続けたり、筋トレをしないと身体に不調を起こすことが多いのです。

それでは、今回は『姿勢』について紹介です。

突然ですが、この２つの画像どちらが綺麗な姿勢と呼べるでしょうか？

そう、下の画像ですね。比較すると分かりやすいかと思います。

毎日ゲームをプレイするためには、常に最適な姿勢をとるように意識していきましょう。
そうすることで、疲れにくくなりケガをする可能性が低くなりますよ♪

またモニターの高さと距離も意識していきましょう。

高さはモニターの上部が目より少し下か同じくらいの高さ。
距離はモニターに手を伸ばしてモニターに触れる程度にしましょう。

首にかかる負担が減りますよ♪